Yogaterapi er ikke det samme som vanlig yogapraksis. Yogaterapi er en mer skreddersydd og individuell tilnærmning, hvor jeg som yogaterapeut tar hensyn til klienten sin medisinske historie og mål.

Yogaterapi er en profesjonell tilnærming som bruker yogiske prinsipper og praksiser for å fremme helse, livskvalitet og velvære. Med hjelp av ulike type praksiser og støtte oppnåes balanse i helsen på en helhetlig måte.

Yogaterapi brukes som supplement til eller uten medisinsk behandling, og kan hjelpe med å lindre symptomer og utfordringer og fremme helse og velvære ved å:

• BALANSERE KROPPENS ENERGI:

  Bruke pusteøvelser, pusteteknikker, meditasjon, fysiske bevegelser og ulike verktøy/utstyr som støtter og møter kroppen for å regulere nervesystemet og fremme energiflyt.

• STYRKE OG FLEKSIBILITET:

  Øvelsene i yogaterapi hjelper til med både å styrke musklene og å gi musklene dyp avspenning, øke fleksibiliteten og forbedre kroppsbevissthet.

• AVSLAPPNING OG STRESSREDUKSJON:

  Meditasjon, avslappning, tilstander i dyp hvile og pusteøvelser kan hjelpe deg med å redusere og kvitte deg med stress og smerter i kroppen.

• PSYKISK VELVÆRE:

  Yogaterapi kan hjelpe deg med å håndtere engst, depresjon og andre psykiske lidelser og utfordringer.

Gjennom å praktisere yogaterapi lærer du deg å lytte til kroppens signaler, å balansere ro og energi i kroppen, og å bli kjent med pustens enorme helbredende kraft.

I yogaterapi er det ingenting som skal oppleves vondt eller ubehagelig. Vi gjør ulike svært myke og langsomme tøyinger og du blir værende i ulike behagelige terapeutiske stillinger i 5-20 minutter for å gi kroppen tid til å gi slipp og komme inn i dyp hvile.

Etter en yogaterapi praksis pleier man å føle svært god velvære og som om kroppen er nullstilt.

Selv praktiserer jeg terapeutisk yoga ofte og jeg elsker det. Det er svært helsefremmende for hele kroppen, alle organer i kroppen og for den mentale helsen.